Определение патологического перфекционизма: Стремление к идеальному, совершенному результату, показателю. Перфекционизму свойственна неадекватно завышенная оценка возможностей, своих или реальности, хроническая неудовлетворенность своей жизнью и собой, разочарование в жизни и в себе. Возможен полный отказ от достижения намеченной идеальной цели, неадекватное тестирование реальности и себя, хроническое чувство усталости.
Патогенез перфекционизма.
Цели перфекционизма:
— идеальные отношения с другими людьми;
— совершенная работа, карьера;
— идеальные друзья;
— бескрайнее богатство;
— безграничная власть.
Ценности перфекционизма:
— идеальная внешность;
— идеальный интеллект;
— идеально развитые навыки (общения, физической подготовки и т.п.);
— деньги, материальные ценности;
— власть, статус.
Поскольку идеальная цель или ценности в нашей реальности недостижимы, мы обречены на хроническое стремление достичь их и, соответственно, появляется постоянное чувство неудовлетворенности от того, что никак не удается приблизиться к заветной цели. Отсюда и определение идеального — это то, что не может быть реальным. «Реальное» и «идеальное» — взаимоисключающие понятия.
Имея проективный характер восприятия реальности, наши идеальные цели и ценности будут всегда нам казаться реальными, достижимыми, так как при этом учитывается только внутренняя модель мира, насыщенная завышенными ожиданиями, мечтами и надеждами.
Пример: Даже предъявляя к важным для нас людям «простые» требования (вовремя делать уборку, вовремя и в нужной форме говорить комплименты, определенным образом уделять нам внимание и помогать по первой просьбе и т.д.), мы становимся невыносимыми перфекционистами, поскольку внутренний мир другого человека невозможно переделать под свой мир восприятия. Это другой человек, со своими взглядами и ошибками, такой же несовершенный, как и мы все. В результате этого неизбежно наступает нарушение отношений с близкими, хроническая обида и гнев, раздражение и непонимание их поведения. Требования вроде простые, но их количество и условия, при которых они должны быть выполнены, нереальны. Другой человек не может заранее знать, что мы хотим, что мы думаем, также как и не может вести идеальный образ жизни, не нарушая нашего субъективного взгляда на жизнь, нашего видения устройства семьи, дружбы и т.п.
Каждый раз, приближаясь к заветной цели или даже достигая ее, планка требований повышается, и наша изначальная цель ускользает от нас, все время убегая вперед в бесконечное будущее. Это обусловлено тем, что через какое-то время, иногда очень короткое, происходит насыщение тем, что уже есть — достигнутые цели (духовные или материальные) перестают приносить новые положительные чувства и эмоции.
При достижении желаемого результата перфекционист не чувствует удовлетворения от этого, так как достигнутое перестает быть идеалом. Осознавая, что можно еще лучше, еще больше, человек не может остановиться, он импульсивно строит новые планы совершенствования себя и своего окружения, совершенствования реальности, он сравнивает себя с другими: «ведь у кого-то получилось заработать миллион, а потом миллиард и т.д., значит и я смогу».
Однако рано или поздно наступает ощущение бесполезности стремления и прилагаемых усилий, ощущение невозможности достигнуть идеальных целей. Сразу вслед за этим наступает разочарование в себе, в своих возможностях, в жизни и в других людях. Осознания, что это цель была неадекватна и недостижима, не происходит, потому что изначальное формирование идеальной цели или ценности происходит на полуосознанном уровне. Даже когда наступило разочарование, перфекционист не начинает оценивать свои идеальные ценности как нереальные и недостижимые, ему легче обидеться и разочароваться в реальности, нежели навести порядок в себе. Человек не может признать свою ошибку.
Этому способствует огромная эмоционально-психологическая выгода обладания совершенной целью или ценностью (идеальный муж или жена, друг, работа, внешность, идеальная профессия, дом и т.д.). Инфантилизм и желание чуда не позволяют невротику воспринимать мир адекватно. Такой человек не согласен на средний вариант, его девиз: «либо все, либо ничего!». Если работа, то только самая лучшая, от средних вариантов он отказывается; если партнер в отношениях, то самый лучший, от средних вариантов, вполне приемлемых для счастливой жизни в браке, он отказывается; перфекционист думает: «зачем мне эти люди, если есть лучше, если они совершают много ошибок в жизни, если они несовершенны?».
Обычно такой взгляд приводит к частой смене партнеров, и в итоге либо к болезненному уединению, либо, через много лет, к проживанию с «несовершенным человеком» только чтобы избежать давящего чувства одиночества. Такие отношения никогда не принесут счастья партнерам, хотя потенциально это вполне адекватный результат отказа от идеальности.
В результате перфекционизма может легко возникнуть синдром хронической усталости, так как невротик прилагает массу усилий, волевых ресурсов и трудолюбия для достижения недостижимого.
Ловушка перфекционизма универсальна и возникает не только при невротических состояниях. В основе лежат следующие патологические процессы в психике:
1. Ненасыщаемость психологических потребностей, в отличие от биологических.
2. Неправильное тестирование реальности. Замещение реальных возможностей, целей и потребностей на идеальные.
3. Отсутствие чувства меры, ошибочное осознание достижимости результата в настоящем.
4. Жизнь в будущем.
